為何需充足攝取完整維他命 B 群？
維他命 B 群共包含 8 種維他命，分別是葉酸、維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、泛酸、菸鹼酸及生物素。它們的化學結構各異，在人體中承擔的功能也不相同；但彼此猶如齒輪般相互咬合，功能互補且聯繫緊密。
要讓這些維他命在人體中發揮最佳效用，關鍵在於充足攝取完整的維他命 B 群！
補充能量，強健神經
維他命 B 群是輔酶的重要組成部分，在食物轉化為能量的過程中扮演關鍵角色。
當中生物素、菸鹼酸、維他命 B1、B2、B6 及 B12，有助維持正常能量代謝，並支援神經系統正常運作；泛酸則對維持正常精神表現具有重要作用。
促進造血，鞏固免疫
維他命 B6 與 B12 有助促進紅血球正常生成（紅血球負責在血液中運輸氧氣），同時也支援免疫系統正常運作。
葉酸則參與細胞分裂過程，並在造血機制中發揮作用。
調節同型半胱氨酸水平，守護心臟
葉酸搭配維他命 B6 與 B12，有助維持同型半胱氨酸的正常水平（同型半胱氨酸是胺基酸代謝過程中的中間產物）；此外，維他命 B1 亦有助維持心臟正常功能。
營養緩釋片（DEPOT 片劑）有何優勢？
不均衡飲食往往導致維他命、礦物質及微量元素攝取量未達理想水平；此外，人體對部分維他命與礦物質的儲存能力有限，水溶性維他命（如維他命 C、B1、B2、B6）正是典型例子。
- 維他命 B 群 —— 哪些食物中含有維他命 B 群？
- 維他命 B1（硫胺素） ：富含硫胺素的食物包括鰈魚、吞拿魚、葵花籽、穀類製品與馬鈴薯。
- 維他命 B2（核黃素） ：乾酵母、牛奶、蛋黃與全穀物中含有大量核黃素。
- 維他命 B3（菸鹼酸）： 菸鹼酸多見於高蛋白食物，如禽肉、牛肉、魚肉、小牛肝臟與堅果；花生、麵包與馬鈴薯亦能為人體提供菸鹼酸。
- 維他命 B5（泛酸） ：泛酸的食物來源包括肉類、牛奶、牛肝菌、蘑菇、全麥、堅果、豌豆與牛油果。
- 維他命 B6（吡哆醇） ：吡哆醇的優質來源包括肉類、酵母、扁豆、牛油果、全穀類製品、香蕉與抱子甘藍。
- 維他命 B7（生物素）： 生物素因對皮膚與頭髮具重要作用，過去亦被稱為「維他命 H」。酵母、牛肝臟、蛋黃，以及大豆、堅果、糙米中均富含生物素。
- 維他命 B9（葉酸／葉酸鹽/蝶醯谷氨酸） ：羽衣甘藍、西蘭花等葉菜類蔬菜，以及蘆筍、紅菜頭與雞蛋中，均含有豐富葉酸。
- 維他命 B12（氰鈷胺）：這種維他命主要來源於動物性食物，如肝臟、魚肉、蛋黃、牛奶與芝士。
每日 1 次，每次 1 片，餐後溫水送服，無須咀嚼。
不適用於兒童及青少年。
生物素或會影響部分實驗室檢測；根據檢測方法的差異，可能導致檢測結果出現偏差。兒童及腎衰竭患者出現不良反應的風險較高，且風險會隨劑量增加而上升。因此，若您即將接受實驗室檢測，且正服用含生物素的產品，請告知醫生；這樣在解讀實驗室檢測結果時，便可將此因素納入考量。
乳糖、填充劑（羥丙基甲基纖維素）、澱粉、菸鹼酸、泛酸、維他命 B6、維他命 B1、維他命 B2、抗結劑（二氧化矽）、抗結劑（脂肪酸鎂鹽）、抗結劑（碳酸氫氧化鎂）、著色劑（碳酸鈣）、填充劑（羥丙基纖維素）、包衣劑（聚乙二醇）、抗結劑（滑石粉）、葉酸、著色劑（氧化鐵及氫氧化鐵）、生物素、維他命 B12