感冒

成人平均每年感冒 2 至 3 次。幼兒每年可能感染多達 8 次，因為他們尚未養成良好的衛生習慣，且經常與其他兒童密切接觸，此外他們的免疫系統也尚未完全發育。

感冒常以咽喉發癢為先驅症狀，隨後出現咳嗽、鼻塞、喉嚨沙啞或咽喉疼痛等症狀。這會讓我們感到疲倦乏力，還常伴有頭痛。感冒時，請務必照顧好自己，避免體力過度消耗。

通常，普通感冒症狀會在幾天後減輕，兩周后應完全消失。但你不必忍受感冒的不適，因為大自然自有應對之法！

常見的感冒家庭療法：

• 雞湯
• 溫土豆敷布
• 蜂蜜牛奶
• 菩提花茶
• 洋蔥糖漿
• 鼠尾草茶漱口
• 洋甘菊蒸汽吸入療法
• 小腿敷布
• 咽喉敷布
• 鼻腔沖洗

桉树 —— 深呼吸對抗感冒

桉樹原產於澳大利亞，大多數人知道它是考拉最愛的食物來源。但不僅這些可愛的動物鐘愛桉樹葉，桉樹在醫學領域也佔有一席之地。

桉樹散發出獨特的香氣，這種香氣來源於它的葉片。人們採用一種特別溫和的蒸汽蒸餾法從葉片中提取備受青睞的桉樹油。

桉樹油由多種精油組成，其中主要成分是桉葉素（桉油精），其在油中的含量至少需達 70%。

無論是作為舒緩感冒的沐浴活性成分，還是用於感冒膠囊，桉樹油在呼吸道中都能發揮雙重緩解作用：它能稀釋濃稠的黏液，從而顯著改善呼吸暢通度。

長叶車前草 —— 舒緩喉咙刺激

想必很多人經常在草地上見過長叶車前草這類草本植物，它的花朵並不顯眼，卻鮮少有人知道它的名字。2014 年，長叶車前草還被評為 “年度藥用植物”。

從中提取的草本成分以其鎮靜和抗菌特性著稱，能對抗呼吸道感冒症狀。長叶車前草葉含有可在口腔和咽喉黏膜表面形成保護膜的物質，這能積極促進受刺激黏膜組織的修復，從而緩解咳嗽。

含泛醇的鼻腔噴霧

人體鼻腔每天要流通超過 1 萬升空氣 —— 難怪感冒時我們經常會用到鼻腔噴霧。鼻塞或鼻腔乾燥不僅令人不適，還會影響身心健康。此外，乾燥的鼻腔無法有效抵禦呼吸道感染。

不僅感冒，暖氣房、空調環境以及含花粉的空氣都容易導致鼻黏膜乾燥。此時，用海水滋潤和清潔鼻黏膜會很有幫助。鼻腔噴霧中的護理成分（如泛醇）也能呵護敏感的鼻黏膜。

具有保濕和護膚功效的泛醇（即右旋泛醇）常用於軟膏和鼻腔噴霧中。右旋泛醇通過皮膚層轉化為具有修復特性的 B 族維他命 —— 泛酸。含泛醇的鼻腔噴霧能清潔、滋潤鼻黏膜，從而起到護理作用。