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活力啟航 ─ 充滿能量與效率
感到疲倦乏力?對自己和身邊人的要求不斷提高。我們總是努力應對各種事務:在校園學習、在職場保持高度專注與高效,閒暇時還要盡心陪伴家人朋友。因此,疲倦、乏力已成為現代人的常見症狀。及時關愛自己與健康!學會友善地說「不」,並給自己放鬆的時間。然而,充足的營養供給也至關重要,尤其是 B 族維他命複合體,對神經系統和能量代謝發揮重要作用。
維他命 B12 ─ 對抗疲倦乏力
維他命 B12 是維持健康神經系統和能量生成所需的重要維他命,亦有助減輕疲倦與乏力。 儘管我們有幸能獲得豐富的食物,但仍有相當一部分人群存在維他命與微量元素攝入不足的問題。 維他命 B12 攝入不足的原因有多種: 事實上,所有 B 族維他命都十分脆弱,容易在烹調和儲存過程中被破壞。 維他命 B12 多存在於肉類、蛋類、奶類等動物性食品中,植物性食物中則極為罕見。純素食者若同時不食用奶類和蛋類,則幾乎無法從飲食中攝取維他命 B12。 人體吸收維他命 B12 需要一種特殊蛋白質。遺憾的是,隨著年齡增長,這種蛋白質的生成減少,導致人體可利用的維他命 B12 也隨之減少。
全能維他命 B12:
l 有助維持正常能量代謝
l 有助維持神經系統正常功能
l 有助減輕疲倦與乏力
l 支持免疫系統正常功能
l 有助維持正常心理狀態
l 有助紅血球正常生成
因此,充足攝取維他命 B12 對健康、能量與機能至關重要!
L - 精氨酸 ─ 氨基酸是重要的蛋白質構建單元
保持高效、健康與活力,是我們共同的追求。除了充足運動,飲食也至關重要。不僅維他命、礦物質或微量元素不可或缺,氨基酸同樣重要。
人體約 20% 由蛋白質構成,蛋白質參與幾乎所有生物過程並承擔關鍵功能。氨基酸被視為這些蛋白質的基本構建單元,因此也被稱為「生命的基石」。
我們通過食物攝取蛋白質,例如來自魚類、肉類、蛋類、乳酪或大豆。人體需將這些蛋白質分解為氨基酸,再根據特定「藍圖」重新合成人體蛋白質。也就是說,構建人體的蛋白質源於食物蛋白質。
人體無法自行合成某些氨基酸,這些氨基酸被稱為必需氨基酸,必須通過食物攝取。
人體可自行合成知名的精氨酸和組氨酸,但在特定需求或壓力狀況下,合成量不足,因此它們被稱為半必需氨基酸。
8 種必需氨基酸: (需通過食物供給)
l 苯丙氨酸
l 色氨酸
l 纈氨酸
l 異亮氨酸
l 亮氨酸
l 賴氨酸
l 蛋氨酸
l 蘇氨酸
2 種半必需氨基酸: (需求狀況下補充有益)
l 精氨酸
l 組氨酸
小貼士: 膳食補充劑中的氨基酸應具天然結構,其標誌為氨基酸名稱前加「L-」(例如「L - 賴氨酸」)。