Doppelherz aktiv

镁400

身體健康與機能表現受多種因素影響，當中包括充足運動量，以及能提供足量維他命與礦物質的健康飲食。 

鎂是人体必需的礦物質，無法自行合成，且儲存能力有限。

富含鎂的食物包括全穀類製品、豆類、多種蔬菜，以及肝臟、禽肉與魚肉。 

Doppelherz鎂 400 片劑另含維他命 B 群，當中包括 4.2 毫克維他命 B1、5 毫克維他命 B6、5 微克維他命 B12 及 600 微克葉酸。

 

• 鎂有助維持肌肉正常功能、正常能量代謝及神經系統正常運作
• 維他命 B1 亦有助維持心臟正常功能
• 維他命 B6 與 B12 有助紅血球正常生成（紅血球負責在血液中運輸氧氣）
• 維他命 B6 亦有助正常的蛋白質與肝醣代謝
• 維他命 B 群中的葉酸有助正常造血，並於細胞分裂過程中發揮作用 

不同人群的鎂需求 
每日所需鎂含量需進一步細究： 多種因素會影響鎂需求，甚至大幅增加需求，當中包括性別、年齡、是否有運動習慣，以及是否處於特殊生活階段。 
運動期間的鎂需求 
對運動人士而言，充足補充鎂更為重要：一方面，運動時會透過汗液流失鎂；另一方面，肌肉運動亦需鎂參與。
人體進行肌肉運動時，需以葡萄糖（天然碳水化合物）作為能量來源。將高能量食物中的葡萄糖轉化為能量時，需依賴酶的作用 —— 這些酶的活性則有賴鎂支持。 

此外，運動時身體常處於無氧狀態（即缺氧狀態），此階段肌肉細胞會產生乳酸，進而降低運動能力。若要確保乳酸能儘快排出，身體同樣需要鎂這種礦物質。 
故此可見，運動愛好者及體力消耗大的人士，必須確保充足攝取鎂。 

壓力狀態下的鎂需求 
現今許多人受壓力困擾，成因可能是工作或私人生活的過高負荷。長此以往，或會導致肌肉繃緊、出現疲勞與焦躁，甚至令免疫力下降。
鎂這種礦物質對神經系統具有平衡與鎮靜作用，通常能緩解這些壓力引致的症狀。處於壓力狀態時，更需確保充足補充鎂 —— 因為在此階段，身體排出的鎂量亦可能增加。

老年期的鎂需求 
隨年齡增長，身體吸收鎂、並將其儲存在骨骼與肌肉中的能力會逐漸下降。長者常因種種原因（如牙齒問題、食慾欠佳）導致飲食不均衡、水分攝取不足，進而造成鎂攝取量不足。此時適量增加鎂的攝取，可彌補吸收效率下降的問題。